Plataforma Integrada Acelera Ciências da Natureza | Bloco: Vida e Evolução (5º Ano)
Clique nos grupos alimentares para entender a função de cada nutriente no seu corpo:
Exemplos: Arroz, pão, batata, macarrão e mandioca.
São o combustível do corpo! Fornecem a energia rápida que você precisa para correr, brincar, estudar e raciocinar nas aulas.
Selecione os alimentos para montar a sua refeição ideal (Meta: 50% Vegetais/Saladas, 25% Proteínas, 25% Carboidratos):
Compare o alimento natural (in natura) com a versão industrializada (ultraprocessado):
Alimento natural vindo direto da natureza, rico em fibras, vitamina C e sem adição de açúcares químicos.
SAUDÁVEL (Consumo Livre)Contém muito açúcar adicionado, conservantes, corantes artificiais e quase nenhuma fibra natural da fruta.
EVITAR / MODERARAlimentação Saudável, Nutrientes, Classificação dos Alimentos (In Natura vs. Ultraprocessados) e Hábitos Nutricionais.
Identificar os diferentes tipos de nutrientes (carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais), compreender a importância de um prato equilibrado e aprender a diferenciar alimentos in natura de ultraprocessados.
(EF05CI08) Organizar um cardápio equilibrado com base nas características dos grupos alimentares (nutrientes e calorias) e nas necessidades individuais (atividades realizadas, idade, sexo etc.) para a manutenção da saúde do organismo.
Dispositivos digitais com acesso à plataforma, embalagens vazias de alimentos trazidas pelos alunos para análise de rótulos e caderno de anotações.
Avaliação formativa mediante observação do engajamento nas simulações práticas e resolução do simulado interativo de 10 questões.
Qual grupo de nutrientes nos dá a energia principal para correr, pular e brincar no recreio?
Se você quer crescer forte e reparar os tecidos do corpo, qual alimento não pode faltar no seu prato?
As frutas e verduras são ricas em vitaminas e minerais. Qual é a principal função delas no nosso corpo?
Qual destes alimentos veio direto da natureza (in natura) sem passar por fábricas cheias de químicos?
Qual é a bebida mais importante para manter o corpo funcionando perfeitamente todos os dias?
Tudo o que comemos dá os blocos de construção e o combustível para o nosso corpo crescer, estudar e se proteger contra doenças. Ter uma alimentação equilibrada significa comer alimentos variados e coloridos!
Prefira sempre alimentos In Natura (frutas, grãos, verduras) e evite os Ultraprocessados (salgadinhos, biscoitos recheados e refrigerantes), pois contêm muito sódio, gordura ruim e açúcar oculto.
Pergunta: Qual a diferença entre um alimento in natura e um ultraprocessado?
Resposta Comentada: Alimentos in natura são obtidos diretamente de plantas ou animais (ex: maçã, arroz). Alimentos ultraprocessados são produzidos pela indústria com adição de açúcares, gorduras e conservantes artificiais (ex: refrigerantes).
Pergunta: Por que a salada e as verduras são chamadas de alimentos reguladores?
Resposta Comentada: Porque contêm vitaminas, minerais e fibras que regulam as funções do intestino e fortalecem o sistema de defesa do organismo.
Pergunta: Qual a porcentagem ideal de vegetais e saladas que deve ter em um prato saudável de almoço?
Resposta Comentada: Cerca de 50% (metade do prato) deve ser composta por verduras e legumes variados e bem coloridos.
Pergunta: Por que devemos consumir proteína diariamente?
Resposta Comentada: As proteínas são os nutrientes construtores que auxiliam na formação de tecidos, músculos, cabelos e na cicatrização do corpo.
Pergunta: Qual o risco do consumo excessivo de refrigerantes e sucos industrializados?
Resposta Comentada: O consumo elevado de açúcares simples pode causar cáries nos dentes, obesidade e falta de disposição por falta de nutrientes reais.
Responda às questões com 5 alternativas. Clique no botão ao final para ver os comentários pedagógicos!